到了炎炎夏日 大人都没胃口 不想吃饭 更别多油腻的实物 大人们自己可以选择吃粥喝汤
这个时候宝妈们想没想到可爱的宝宝们呢 宝宝们还不会说话
就算他不想吃没胃口也不知道怎么表达
下面几款很清淡 爽口的粥非常适合炎炎夏日给宝宝解暑的实物哦
希望对宝妈们有帮助哦 每个宝宝都能健康快乐舒适的度过炎炎夏日
1、绿豆红枣粥 ：绿豆125克，粳米125克，红枣80克，加水2升，大火煮沸后，改小火炖，熟后加糖适量服用。有利尿清热，消暑解渴的作用。
2、百合莲子粥 ：将莲肉30克用温水泡后去皮，另将百合30克洗净。将莲肉与100克粳米加水煮至八分熟，再加入百合煮熟后加糖少许服用。百合可养阴润肺，莲肉能健脾益肾。
3、双花粥 ：取银花、菊花各10克，煎水后去渣，加粳米100克煮粥服用。有清热消炎，祛暑止渴的功效。
4、苦瓜粥 ：取苦瓜100克，洗净后切成小块，先将粳米100克加水煮沸后再放苦瓜，煮粥服用。有清心解暑，降热明目的作用。
5、冬瓜米仁粥：冬瓜500克去皮切丁，先将米仁50克，粳米50克加水煮半熟，再加入冬瓜煮熟服用。有利湿消肿，祛暑解热的功效。
6、荷叶粥：取鲜荷叶两大张，洗净煎汤500毫升左右，滤取汁加粳米30克，煮成稀粥，添加白糖适量调味，可早晚给生病的宝宝服食。清热解暑，清香可口。
7、葛根粥：取葛粉20克与粳米50克加水适量煮成粥，早晚给宝宝服食可以祛暑清热，生津止渴。
8、蚕茧枣豆粥：取蚕茧10个，红枣15个，扁豆10克，粳米30克。先将蚕茧煎取汁500毫升左右，再将红枣去核、扁豆、粳米一起加入煮成稀粥，早晚服食益气清暑，健脾和中，适用于夏季热、神倦乏力、大便稀薄的宝宝。
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